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PAUSE RESPIRATION
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POUR MIEUX VIVRE
TRANSFORMEZ VOTRE SOUFFLE, TRANSFORMER VOTRE VIE....
Et si la clé pour transformer votre quotidien se trouvait déjà en vous… dans votre souffle ?
Chaque jour, nous respirons sans y penser. Pourtant, notre respiration influence directement notre stress, notre énergie et notre clarté mentale.
Lorsque nous apprenons à respirer en pleine conscience, nous nous reconnectons à nous-mêmes et retrouvons calme et équilibre.
C’est exactement ce que je vous propose avec Pause Respiration.
DESCRIPTION DU PROGRAMME
Pause Respiration est un programme complet et progressif, conçu pour vous accompagner pas à pas dans la découverte et la pratique d’une respiration consciente.
En seulement quelques minutes par jour, vous allez :
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Explorer des techniques simples et efficaces pour calmer votre esprit et relâcher les tensions.
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Rééquilibrer vos émotions et retrouver de la clarté mentale.
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Stimuler votre énergie et améliorer votre présence dans l’instant.
Chaque exercice est conçu pour être intégré facilement à votre quotidien, même lorsque votre vie est bien remplie. En pratiquant régulièrement, vous transformez non seulement votre respiration, mais aussi votre mental, votre corps et vos émotions.
POURQUOI LA RESPIRATION CHANGE TOUT ?
Votre souffle est un petit miracle que vous portez en vous à chaque instant. Il agit à la fois sur votre cerveau,
votre système nerveux et votre bien-être complet..
Quand il devient court, rapide ou irrégulier, il alimente le stress, l’anxiété et les pensées qui tournent en boucle.
Mais dès que vous apprenez à le ralentir, à le rendre conscient et régulier, il devient un allié puissant : il apaise votre esprit, votre organisme, équilibre vos émotions et vous reconnecte à l’instant présent.
Les neurosciences confirment que respirer en pleine conscience synchronise vos neurones, stimule votre mémoire, soutient la plasticité du cerveau et harmonise corps et esprit.
Imaginez pouvoir calmer vos pensées en quelques minutes, retrouver votre énergie, clarifier vos idées et ressentir une sérénité profonde… tout simplement en respirant mieux.
Et la bonne nouvelle ? Vous possédez déjà cet outil merveilleux :
il vous suffit juste d’apprendre à l’utiliser.
CE PROGRAMME EST POUR VOUS SI :
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Vous souhaitez réduire le stress et les ruminations dans votre vie quotidienne.
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Vous voulez retrouver calme, sérénité et équilibre émotionnel.
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Vous voulez améliorer votre concentration, votre clarté mentale et votre énergie.
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Vous avez envie d’un programme simple, pratique et accessible, que vous pouvez suivre à votre rythme.
CE PROGRAMME N'EST PAS POUR VOUS SI :
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Vous cherchez un programme miracle sans engagement ni pratique régulière.
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Vous souhaitez remplacer un suivi médical ou thérapeutique pour des conditions spécifiques.
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Ce programme n’est pas conseillé pour les enfants, les femmes enceintes, ni pour les personnes atteintes d’une maladie importante.
CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR DANS VOTRE PROGRAMME :
PRATIQUES GUIDÉES
Un programme complet avec
7 pratiques de respiration puissantes, simples et progressives…
Téléchargeables en format MP3
pour y accéder à tout moment, partout dans le monde, et à vie.
GUIDE PRATIQUE
Un guide pratique avec un récapitulatif de chaque pratique, des conseils pour optimiser votre souffle et des astuces pour intégrer facilement la respiration consciente dans votre quotidien.
Téléchargeable en format PDF, à garder à portée de main à tout moment...
BONUS
EBook Bonus – "Les secrets d’une respiration fonctionnelle : 3 erreurs à éviter et 3 clés à adopter"
Apprenez à reconnaître les erreurs les plus courantes qui empêchent une respiration fluide et équilibrée, et découvrez les bonnes pratiques pour y remédier.
Un guide pratique et inspirant, à télécharger en PDF.
QUELS SERONT VOS BIENFAITS ?
Un jour, comme vous aujourd'hui, je voulais vivre mieux mais je ne savais pas par où je devez commencer le changement ...
J'ai fait de recherches sur internet, j'ai lu de livres, j'ai pris de cours, j'ai suivi de programmes de tous les sujets qui m'intéressaient et j'ai réussi à transformer ma vie mais cela a pris du temps..
Quand j'ai commencé à créer ce programme, j'avais une envie claire :
Pouvoir vous parler de tous les sujets qui touchent, de prêt, le bien-être d'une personne et vous donner toutes les clés essentielles pour démarrer une transformation d'une manière simple et rapide mais efficace.
Un programme court, pratique et accesible à tous rempli du bien-être quotidien !
J'espère, de tout coeur, que le programme " 10 clés de Bien-être" vous permettra de démarrer, dès aujourd'hui,
un tout nouveau mode de vie plus conscient..
CONTENU DES SÉANCES :
SÉANCE 1. INTRODUCTION AU PROGRAMME
SÉANCE 2. RESPIRATION CONSCIENTE
SÉANCE 3. RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE
SÉANCE 4. RESPIRATION COMPLÈTE
SÉANCE 5. RESPIRATION ALTERNÉE
SÉANCE 6. COHÉRENCE CARDIAQUE
SÉANCE 7. RESPIRATION CARRÉE
SESSION 8. RESPIRATION 4-7-8
PRENEZ UNE PAUSE RESPIRATION DÈS AUJOURD'HUI...
En attendant le lancement du programme Pause Respiration, offrez-vous dès maintenant votre première pause guidée, entièrement gratuite, dans le Pack Méditation, accompagnée de votre Journal de Méditation en format PDF.
💌 Laissez votre email pour recevoir votre accès au Pack Méditation et être informé·e en avant-première du lancement officiel du programme Pause Respiration.
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PAUSE RESPIRATION
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DISPONIBLE ÉGALEMENT SUR INSIGHT TIMER :
Ce programme sera également disponible dans l'application INSIGHT TIMER avec l'abonnement Member Plus!
* La version de ce programme sur Insight timer inclut l'accès à
la salle interactive pour vos questions.
En revanche, la version Insight Timer n'intègre pas
le guide pratique ni le bonus inclus dans la version du programme disponible sur Couleur Bien°Être.