Découvrez comment la respiration consciente peut calmer l’esprit, réguler le stress et retrouver énergie, équilibre et sérénité au quotidien.

Si vous voulez améliorer vos habitudes tout en testant quelque chose de différent, le petit-déjeuner salé, complet et surtout riche en protéines pourrait bien transformer vos journées…

Mais quand il fait chaud, surtout lors des fameuses nuits tropicales (plus de 20 °C la nuit), le corps a plus de mal à évacuer cette chaleur interne et cette surchauffe stimule alors le système nerveux sympathique (celui de l’action et du stress), même quand nous aurions besoin, au contraire, de ralentir... Résultat :Le corps est agité, l’endormissement est plus lent, les cycles de sommeil sont fragmentés, le sommeil profond, celui qui régénère vraiment, se fait plus rare et

Notre corps stocke la graisse pour nous protéger, mais pas toute la graisse est égale. Apprenez à reconnaître le gras sain, à éviter les pièges des régimes stricts et à accompagner votre corps avec douceur. Ce n’est pas une course à la perte rapide, mais un chemin vers un équilibre durable, plus d’énergie et une meilleure santé. Découvrez comment prendre soin de vous, naturellement et sereinement.

L’anxiété fait partie du quotidien de beaucoup d’entre nous. Discrète ou envahissante, elle se faufile souvent là où on ne l’attend pas. Et pourtant, elle est loin d’être une ennemie. C’est une réaction naturelle, un message du mental qui nous dit : « Attention, il est temps de ralentir » Mais quand elle devient trop présente, trop insistante, elle fatigue, elle épuise… et il devient essentiel d’apprendre à l’apaiser. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des gestes simples q