LE YIN YOGA, Une Pratique Douce Pour Apaiser Le Système Nerveux...

Il y a des moments où, sans vraiment savoir pourquoi, le corps est tendu, le mental est agité, le sommeil devient moins profond et les émotions sont plus à fleur de peau.... Et pourtant, il n’y a pas toujours de raison précise à cela.

C’est souvent subtil. Une sensation de fond, comme si quelque chose restait en alerte à l’intérieur. Comme si le corps n’arrivait plus vraiment à se poser. Dans un monde qui va vite, qui change beaucoup, où les informations circulent en continu et où l’incertitude est devenue presque normale, il n’est pas étonnant que notre système nerveux soit parfois sursollicité.

On parle beaucoup de stress et d’anxiété, mais rarement de ce qui se passe réellement à l’intérieur du corps. Le système nerveux est un peu comme un chef d’orchestre silencieux qui capte en permanence les signaux de notre environnement, internes et externes, et décide, sans nous demander notre avis, si nous sommes en sécurité… ou non.

Et quand il perçoit une menace, même diffuse, il active des mécanismes de protection. Le corps se protège et se prépare à agir, à se défendre, à tenir.... C’est intelligent, vital même. Le problème apparaît lorsque cet état devient chronique et le corps ne retrouve plus naturellement le chemin du calme, du repos et de la récupération...

C’est là que le Yin Yoga entre en jeu....

Le Yin Yoga peut parfois sembler trop simple... car Il ne cherche ni la performance, ni la dépense, ni le dépassement. Et pourtant, il propose quelque chose de beaucoup plus subtil, et profondément indispensable à notre équilibre : créer un espace où le système nerveux peut enfin relâcher la vigilance.

Dans une séance de Yin Yoga, tout ralentit. Les postures sont tenues longtemps, sans forcer. Le corps s’installe, soutenu, presque immobile. La respiration devient plus ample, plus consciente. Il n’y a rien à réussir, rien à corriger. Juste être là.

Et lorsque rien n’est attendu de nous, lorsque nous n’avons rien à faire ni rien à prouver, quelque chose à l’intérieur s’aligne et se dépose et pour le système nerveux, ce cadre envoie un message très clair : il n’y a rien à craindre, le danger est absent.. la sécurité peut s’installer...

Physiologiquement, cette lenteur et cette immobilité favorisent l’activation du système nerveux parasympathique, celui qui permet la régénération, la digestion, le sommeil et l’intégration émotionnelle. Mais au-delà des mots et des mécanismes, nous apprenons, petit à petit à relâcher et à lâcher prise.

Parfois, nous découvrons à quel point nous étions tendues seulement au moment où le corps commence à se relâcher. Parfois, ce sont des émotions qui remontent et sans avoir besoin d’être analysées ou comprises, on leur laisse simplement la place d’être reconnues, pour pouvoir ensuite les laisser passer.

Le Yin Yoga nous offre cet espace rare où le corps n’est plus en train de s’adapter au monde extérieur. Nous sommes là, tout simplement, on se retrouve, on s'écoute, on s'observe et progressivement, nous nous reconnectons à nous-mêmes.

Et dans un quotidien souvent rythmé par les obligations, les écrans, les challenges, les sollicitations permanentes et un climat global parfois insécurisant, ces moments deviennent précieux car Ils permettent de réapprendre au corps ce qu’est un état de sécurité. Et avec le temps, cette sensation ne reste pas seulement sur le tapis : elle s’infuse doucement dans la vie de tous les jours...

Le Yin Yoga n’est pas une solution miracle. Il ne promet pas de faire disparaître le stress du monde. Mais il offre quelque chose d’essentiel : un espace où nous pouvons tout simplement être...

Si vous ressentez l’élan d’explorer cet espace, je serai ravie de vous accompagner.

Vous pouvez pratiquer le Yin Yoga en ligne, à votre rythme, grâce à mes cours disponibles sur l’application Gotta Yoga, ou me rejoindre en présentiel à Lyon lors d'un cours et un atelier... ;)

Vous trouverez toutes les informations et les prochaines dates dans mon calendrier de cours :

JE PRENDS UNE PAUSE DE YIN YOGA ✨

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis...💜

Chaleureusement,