TALLER COMENZANDO A MEDITAR: LO BÁSICO PARA EMPEZAR

Hoy sabemos que la meditación es una herramienta que nos ayuda a manejar mejor el estrés, mejorar nuestra capacidad de atención y cultivar una gran cantidad de elementos que nos permiten recuperar nuestro equilibrio emocional y bienestar. .

Por otro lado, ¿conoces los fundamentos de la meditación y los elementos necesarios para que tu práctica tenga un buen comienzo?

A través de este taller de una hora en Yoga Korner en Lyon 1er, Adriana Aranzábal, Health Coach y Guía de Meditación, compartirá contigo los fundamentos de la meditación moderna y las claves que te ayudarán a iniciar y establecer una práctica sencilla y efectiva.

También se dedicará tiempo a ejercicios concretos y accesibles que puedan reproducirse fácilmente en su vida diaria.

El taller se llevará a cabo de acuerdo a estos pasos:

1. Presentando a Adriana
2. Meditación moderna, ¿qué es?
3. La postura perfecta y el momento perfecto
4. Los fundamentos de la meditación de atención plena y algunos ejercicios en la práctica.
5. Las claves para montar una práctica diaria
6. La meditación final
7. Hora de preguntar 

* Proporcionar ropa cómoda (tipo yoga).