Regular el organismo en primavera con consejos simples y eficaces para subir tu energía, equilibrar tu estado de animo y dormir mejor.

El Yin Yoga a veces puede parecer demasiado simple ya que no busca ni el rendimiento, ni el esfuerzo, ni la superación. Y, sin embargo, propone algo mucho más sutil y profundamente indispensable para nuestro equilibrio: crear un espacio donde el sistema nervioso pueda, por fin, soltar el estado de alerta...

Tal vez este año podríamos empezar desde otro lugar. Uno más suave, más honesto, más conectado con lo que ya está pasando dentro de nosotras. En lugar de preguntarnos qué queremos lograr, podríamos comenzar por algo mucho más simple: ¿cómo me siento hoy?

Al finalizar el año, nuestras emociones suelen acumularse sin que nos demos cuenta. Este período es ideal para una desintoxicación emocional: unos cuantos gestos simples y una atención suave hacia uno mismo bastan para soltar lo que pesa, calmar el corazón y preparar la mente para recibir un nuevo ciclo más ligero y sereno.

Descubre cómo la respiración consciente puede calmar la mente, relajar el cuerpo y recuperar energía, equilibrio y serenidad cada día.