COMMENCER L’ANNÉE AUTREMENT, PLUS DOUCEMENT ET SANS RÉSOLUTIONS.

Le début de l’année arrive souvent avec cette sensation qu’il faudrait repartir de zéro, faire mieux, faire plus. Les bonnes résolutions s’installent presque automatiquement : mieux manger, bouger davantage, être plus organisée, plus productive, plus disciplinée… plus, plus, toujours plus....

Ces intentions partent d’une envie sincère de se sentir mieux, d’évoluer, d’avancer. Et pourtant, à force de vouloir tout changer, on oublie parfois de s’écouter.

Et si cette année, on choisissait de commencer autrement ? Non pas en ajoutant encore des efforts, mais en créant un peu plus d’espace. Un espace pour ressentir, pour respirer, pour se demander simplement : comment je me sens aujourd’hui, là, maintenant ?

Nous avons appris à avancer avec des objectifs, des listes, des plans. Mais on nous a rarement appris à nous demander ce qui, dans notre quotidien, nous fait vraiment du bien, et ce qui, au contraire, nous épuise. Changer de point de départ ne veut pas dire renoncer à avancer. Cela signifie avancer dans une direction plus juste, plus douce, plus alignée avec ce que l’on vit à l’intérieur.

Le corps est souvent le premier à subir cette exigence. Après les fêtes, on lui impose des règles strictes, des régimes, des programmes intensifs, comme s’il fallait le corriger. Pourtant, le corps ne demande pas à être contrôlé. Il demande à être écouté. Peut-être qu’il n’a pas besoin de restrictions, mais de lenteur, de douceur.. Peut-être qu’il a surtout besoin de repas simples et réconfortants, de repos digestif sans excès, de mouvements doux, de sommeil réparateur. Prendre soin de son corps, ce n’est pas lui en demander toujours plus, c’est lui permettre de retrouver son rythme naturel.

Car l'organisme fonctionne comme un tout, et au cœur de cet équilibre se trouve le système nerveux. C’est lui qui nous aide à passer de l’agitation au calme, de la tension au relâchement et lorsque nous vivons dans le stress ou la pression, il reste souvent en mode « alerte », et le corps met de côté des fonctions essentielles comme la digestion ou la récupération. À l’inverse, quand nous prenons le temps de nous poser, de respirer, de nous sentir en sécurité, l'organisme peut à nouveau faire ce qu’il sait faire naturellement : digérer, récupérer, retrouver son équilibre.

L’esprit, lui aussi, se fatigue à force de vouloir tout améliorer. À force de se projeter dans ce qui devrait être différent. Et si, cette année, au lieu de chercher à devenir quelqu’un d’autre, on commençait par se rapprocher un peu plus de soi ? Se poser une question simple peut déjà tout changer : qu’est-ce qui, dans ma journée, me donne de l’énergie, et qu’est-ce qui m’en enlève ?

Alors, comment commencer l’année autrement, concrètement ?

Peut-être simplement en choisissant deux petites choses, une pour le corps et une pour l’esprit.

Pour le corps, offrir un peu plus de lenteur au quotidien. Par exemple, choisir des dîners plus légers et réconfortants, qui laissent la digestion se faire tranquillement pendant la nuit. Prendre le temps de préparer des petits-déjeuners simples mais nourrissants, qui donnent de l’énergie sans brusquer le corps. S’accorder régulièrement quelques minutes d’étirements doux, le matin au réveil ou le soir avant de dormir, pour relâcher les tensions accumulées dans la journée.

Et pour l’esprit, créer chaque jour un petit moment de silence. Quelques minutes pour respirer, fermer les yeux, sentir le corps, sans chercher à changer quoi que ce soit. Observer ce qui est là, simplement. Ce temps, aussi court soit-il, permet au système nerveux de se poser, et à tout le reste de suivre.

Ce ne sont pas de grands plans, ni des promesses à tenir. Ce sont de petits gestes, simples et accessibles, qui envoient un message clair : je commence cette année en prenant soin de moi. Et souvent, c’est à partir de là que tout le reste trouve naturellement sa place.

Je vous souhaite une douce et merveilleuse nouvelle année ✨

Hasta pronto !