FÊTES DE FIN D'ANNÉE SAINES & ZEN

Les cadeaux, la famille, la solitude, les excès...

Les fêtes de fin d'année ne sont pas toujours aussi joyeuses qu'on l'imagine. Pour beaucoup, cette période peut être ressentie comme une charge, tant pour notre corps que pour notre esprit (émotions et calories, en prime !).

Mais comment trouver véritablement l'équilibre, la paix, ou la joie que cette période est censée symboliser ?

Comment vivre des fêtes saines et zen ?

Deux mots-clés à retenir : ATTENTION et INTENTION

1. INTENTION

Le ressenti de toute expérience dépend toujours du sens que nous souhaitons lui donner.

Posez-vous cette question essentielle :Comment ai-je envie de vivre cette période de l’année ?

Pour définir l’intention à donner à vos fêtes, prenez le temps de vous recentrer sur vous-même. Soyez clair dans votre esprit.

Par exemple, si votre intention pour cette année est la sérénité, voici comment procéder :

• Connectez-vous à ce sentiment. Reconnaissez-le en vous et prenez conscience qu’il est déjà là.

• Réalisez que votre sérénité ne dépend pas des autres ni des situations que vous allez vivre. Elle dépend uniquement de votre capacité à rester aligné avec cette intention.

Un exercice simple pour y parvenir ? Prenez quelques instants chaque jour pour vous reconnecter à votre respiration. Cet exercice peut vous aider à calmer votre esprit, à vous recentrer et à guider vos expériences selon votre intention.

2. ATTENTION

Prêter attention à chaque instant est essentiel pour vivre pleinement les fêtes. Cela signifie être présent à ce que vous ressentez, tant dans votre corps que dans votre esprit.

Par exemple :

• Évitez les excès alimentaires. Écoutez votre corps pour savoir quand il est temps de poser la fourchette.

• Faites-vous plaisir, mais avec modération. Manger trop, au point de se sentir mal ou de culpabiliser, n’apporte rien de positif.

Pour trouver l’équilibre, il est important d’écouter vos limites physiques, mentales et émotionnelles.

Et n’oubliez pas :

• Vous n’êtes pas obligé de tout accepter. Si quelque chose ne vous convient pas, apprenez à dire "non, merci".

• Accordez-vous du temps pour vous, si nécessaire. Un moment de solitude ou de repos peut être bénéfique, même au cœur des fêtes.

  
  

En résumé : ces deux mots – ATTENTION et INTENTION – peuvent transformer vos fêtes en une période plus apaisante et épanouissante.

Merci de m’avoir lu, et je vous souhaite de magnifiques fêtes de fin d’année, chacun à sa manière !

À bientôt !

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