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¡ALTO! ¡Estas haciendo todo para destruir tu metabolismo !
El metabolismo es una palabra muy conocida, pero ¿en verdad sabes y entiendes qué es ?
Explicado de una manera muy sencilla, el metabolismo es el que regula y organiza el uso de la energía en el organismo.
Cuando comes algo, tu metabolismo saca la energía del alimento y tiene dos opciones: utilizar esta energía o almacenarla.
¿Todavía ni te acercas al chocolate y ya subiste 100gr? Malas noticias seguro tienes un problema con tu metabolismo y ese problema seguro viene de tus malos hábitos (alimentación, estrés, actividad física).
Veredicto : ¡Eres culpable!
¿Pero qué estás haciendo para destruir tu metabolismo ?
1. Pésimo desayuno: Pobre en nutrientes, demasiada azúcar, demasiada sal o demasiada grasa.
¡Y si eres de las que no desayuna es todavía peor!
La revista de salud "The American Journal of American nutrition" publicó, el año pasado, un estudio que prueba que saltarte el desayuno un solo día a la semana, aumenta en 20% tu riesgo de padecer diabetes tipo 2.
2. Pasas demasiado tiempo sin comer o te saltas las comidas: Sin alimentos y sin nutrientes tu metabolismo esta puesto en pausa y tu cuerpo esta literalmente en estado de inanición.
¡Imagínate que estás forzando un coche a avanzar sin gasolina!
Es súper importante que durante el día no pases más de 3 horas sin comer.
3. Bebidas azucaradas: Jugos de frutas, smoothies llenos de frutas, refrescos, aguas de sabor.
Las bebidas llenas de azúcar terminan destruyendo tu metabolismo debido a que el exceso de azúcar te hace secretar demasiada insulina.
4. Exceso de cafeína: El exceso de cafeína provoca el sentimiento de ansiedad y ¿que haces cuando estás ansioso? comes algo dulce !
No tomes más de una taza de café al día.
5. Demasiado alcohol: Tu cuerpo necesita demasiada energía para metabolizar el alcohol.
El consumo de bebidas alcohólicas, en exceso y de manera constante, destruyen tu capacidad de metabolizar bien los alimentos y terminan enfermando tu cuerpo.
6. Alimentos industriales: Tu organismo no sabe utilizar, ni metabolizar los productos químicos (conservadores, colorantes, y aditivos) ¡ lo estas destruyendo !
¡No hay secretos! si quieres mejorar tu metabolismo necesitas:
Llevar una dieta limpia, natural, sana y equilibrada.
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