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Le printemps est arrivé! La saison des naissances, des fleurs, du soleil .. pour moi la saison de la renaissance.
Selon la médecine ayurvédique, le printemps est le moment propice pour changer nos habitudes et pour s'adapter aux changements de la nature car nous passons de l'hiver froid (Kapha) au soleil du printemps (Pitta).
C'est pour cette raison que, pendant cette période de l'année, nous devons permettre à notre corps de se purifier pour pouvoir faire le plein de vitalité.
Quels sont les 5 conseils pour nettoyer notre corps d'une manière naturelle?
1. Boire beaucoup d'eau
Je l'ai déjà dit de nombreuses fois, mais il faut être hydraté ! Les arbres ne fleurissent pas sans eau !
* Conseil pour les personnes qui n'aiment pas l'eau nature : Rajoutez quelques goutes de jus de citron.
Le citron donnera du goût et en plus il stimulera le travail du foie.
2. Boire de jus verts
Les jus verts, naturels, sans sucre et bien évidement sans colorants ni conservateurs, sont remplis d'enzymes qui vont à la fois, nourrir ton corps et l'aider à éliminer les toxines cumulées pendant l'hiver.
Pour faire les jus verts, tu peux utiliser les feuilles vertes comme les épinards, le persil, le chou kale etc ..
*Le moment ideal pour les boire est à jeun.
3. Gérer mieux ton stress.
Quand nous vivons sous le stress tout notre organisme est affecté : la sécrétion de cortisol sera plus élevée et les problèmes tels que le déséquilibre hormonal ou l'inflammation vont commencer.
Il existe plusieurs méthodes qui pourraient t'aider à gérer mieux ton stress : le yoga, l'utilisation des huiles essentielles, la méditation, le midfulness, les exercices de respiration etc.. à toi de choisir ..
4. Améliorer ta digestion
Notre santé digestive est la base de la santé de tout notre organisme.
En améliorant la digestion automatiquement nous allons contribuer à notre équilibre hormonal et nous pourrons booster notre système immunitaire.
Avec une mauvaise digestion le corps ne pourra pas faire le travail d'élimination correctement.
Mes conseils pour améliorer ta digestion : Prendre des probiotiques, manger lentement et pratiquer le mindful eating (Tu peux lire plus à ce sujet sur le post : mindful eating : 3 conseils pour commencer).
5. Clean food
Qu'est-ce que la clean food ? La clean food est la nourriture "propre" de préférence bio, naturel et qui ne contiennent pas d'ingrédients artificiels tels que les conservateurs, additifs, édulcorants, colorants etc. Notre organisme n'est pas fait pour digérer la nourriture industrielle !
Dernier conseil : Il faut apprendre à bien nourrir notre corps.
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